写第一篇每日复盘：照着填就行

一句话答案第一篇复盘不用写得漂亮，按五步填：大盘情绪、板块主线、持仓校验、五只备选、纪律自省与明日计划，认真做大约十五分钟。

写之前：先坐够十五分钟

我前两年的复盘是这样的：收盘后打开文档，写两句"今天操作不好，追高了，明天注意"，关掉。整个过程四十秒。

四十秒的复盘有个隐藏成本：它会让你产生"我复盘过了"的错觉，从而不去解决真正的问题。

后来我给自己定了个规矩：复盘必须占满十五分钟，写不满就不许关。这个规则很笨，但它管用——因为你很难在十五分钟里一直说废话。

第一步：大盘情绪，数字系统已经填好

打开复盘页，第一步是大盘情绪。跌停家数、成交额变化这些行情数据会由系统自动带出，我不需要去别处查。

我要做的是给这些数字一个判断，一句话就够：

"成交额比昨天缩了一千二百亿，跌停 6 家，情绪偏冷，明天不做首板。"

注意这句话里有事实、有结论、有明天的动作。写成"今天大盘不太好"就等于没写。

第二步：板块主线，只回答"今天是哪条线在动"

这一步要标记主线还是杂毛，并且给一句话逻辑。

我的写法是："主线：算力硬件，连续第三天有承接；杂毛：昨天的机器人，今天只有两家封住，其余回落。"

标"杂毛"这个动作比标"主线"更有用。因为大多数亏损不是买在主线里，是买在"看起来像主线"的地方。

我第一次标完一个月，发现自己买过的票里有六成落在"杂毛"这一类。这个比例我自己都没想到。

第三步：持仓逐一校验，一只票三句话

第三步是把每只持仓过一遍，只回答三个问题：有没有破止损、有没有超仓、结论是什么。

"某只机械股：成本 18.4，现价 17.9，止损 17.2，未破；仓位 24%，上限 30%，未超；继续持有，明天跌破 17.2 无条件走。"

三句话，二十秒，一只票。我有过一只票在这一步被连续标了四天"未破止损"，第五天破了。因为那四天我每天都写了同一句话，所以第五天我没有侥幸的余地。

第四步：备选池五只，每只都要写触发条件

这一步是我认为整个复盘里最有价值的一步，也是最容易偷懒的一步。

系统要求填满五项，每一项都要写清楚触发条件。不是"关注某某板块"，是"如果明天回踩 20 日线且不破，就在 12.8 到 13.1 之间买"。

写不出五只怎么办？我一开始也写不出。我的办法是允许自己写"空仓观察"的票，但要写清观察什么。写了三周之后，我发现自己对盘面的记忆明显变长了，因为我在盘后被迫把明天的剧本先写了一遍。

第五步：纪律自省与明日计划，这步最容易被糊弄

最后一步是纪律自省和明日计划，明日计划有最低字数要求。

我在这里只写一件事：今天有没有哪一笔，是我明知道不该做但还是做了。如果有，写清当时的想法。

我写过这么一段："上午十点二十，看到一只消费电子突然放量，我知道它不在我的池子里，但我买了，因为我想把昨天亏的那笔拿回来。买完二十分钟我就后悔了。"

这段话现在还在系统里，改不了。

守矩在这里做了什么：

1. 五步有固定顺序，行情数据自动带出，我只填判断，不抄数字。
2. 备选池强制五项，每项必须写触发条件，写不满不能提交。
3. 提交之后，当时看到的行情快照会被固化，事后只能追加结论，不能回头改当时的判断。

第 3 条是我留在这个工具里的真正原因。人是很擅长事后修改记忆的动物，而一份改不了的记录，会逼你在写的时候诚实一点。

复盘写得越像流水账越好，最怕的是写得像总结报告——因为报告是给别人看的，流水账才是给自己留的证据。

本文记录的是我个人对交易纪律的理解和工具使用过程，不构成任何投资建议。守矩不荐股、不预测涨跌、不代下单。行情数据来自公开接口，有延迟，仅供规则校验参考。市场有风险，决策请独立完成。